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Remo Alto Sentado
Equipo: Máquina de remo alto
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo alto con el pecho apoyado y los pies en los soportes.
2
Sujeta el agarre con las palmas enfrentadas (neutro) o pronas.
3
Tira del agarre hacia tu pecho superior o clavícula, concentrándote en retraer los omóplatos.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Dorsal anchoRomboidesTrapecio (medio e inferior)
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoides posteriorPectoral menor
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremofuerzadorsalesespalda superior
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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