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Remo Alto Iso-Lateral en Máquina
Equipo: Máquina de remo iso-lateral
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina con el pecho apoyado.
2
Agarra las asas con un agarre neutro o prono.
3
Tira de las asas hacia tu torso superior, contrayendo los dorsales y las escápulas.
4
Vuelve a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Dorsal Ancho
Músculos Secundarios
RomboidesTrapecio (medio e inferior)Bíceps braquialDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremodorsalesmáquinaisoteral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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