shoulders
Remo al mentón y press con kettlebell
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una kettlebell con ambas manos, cerca de tu cuerpo.
2
Realiza un remo al mentón, subiendo la kettlebell hacia tu barbilla con los codos apuntando hacia arriba.
3
Sin pausar, haz un press por encima de la cabeza.
4
Baja con control y repite.
Músculos Principales
DeltoidesTrapecioTríceps braquial
Músculos Secundarios
Bíceps braquialSerrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
kettlebellhombrostrapeciopressremofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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