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Remo a una Mano (Remo con Mancuerna)
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una rodilla y una mano en un banco plano.
2
Mantén la espalda recta y paralela al suelo.
3
Con la otra mano, sujeta una mancuerna con el brazo extendido hacia el suelo.
4
Tira de la mancuerna hacia tu cadera, elevando el codo hacia el techo y contrayendo la espalda.
5
Baja lentamente.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboidesTrapecio medioDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
remounilateralespaldadorsalbícepsfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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