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Remo a una Mano en Máquina Smith
Equipo: Máquina Smith
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca la barra de la máquina Smith a la altura de las rodillas.
2
Agárrate a la barra con una mano, dobla las rodillas y mantén la espalda recta, casi paralela al suelo.
3
Tira de la barra hacia tu abdomen, contrayendo los músculos de la espalda.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Dorsal AnchoTrapecioRomboides
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoides Posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremomáquina smithunilateraldorsal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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