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Remo a una Mano con Mancuerna en Balón Suizo
Equipo: Mancuerna, Balón suizo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y la rodilla opuesta sobre un balón suizo.
2
Sujeta una mancuerna con la mano libre, dejando el brazo colgando.
3
Tira de la mancuerna hacia el tronco, contrayendo la espalda.
4
Baja lentamente el peso.
Músculos Principales
Dorsal anchoTrapecio medioRomboides
Músculos Secundarios
BícepsDeltoides posteriorErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
dumbbell rowstability ballunilateralbackcore stabilitybalance
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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