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Remo a una mano (con mancuerna)
Equipo: Mancuerna, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y la rodilla opuesta en un banco.
2
La espalda debe estar recta y paralela al suelo.
3
Con la otra mano, sujeta una mancuerna.
4
Tira de la mancuerna hacia tu cadera, concentrándote en apretar el omóplato.
5
Baja la mancuerna de forma controlada.
Músculos Principales
Dorsal ancho
Músculos Secundarios
Bíceps braquialRomboidesTrapecioDeltoides posterior
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremounilateraldorsalesbíceps
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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