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Remo a una Mano
Equipo: Mancuerna, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Apoya una mano y la rodilla del mismo lado en un banco plano.
2
Con la espalda recta y paralela al suelo, sujeta una mancuerna con la otra mano.
3
Tira de la mancuerna hacia tu cadera, contrayendo el dorsal y el omóplato.
Músculos Principales
Dorsal anchoBíceps braquialRomboidesTrapecio medio
Músculos Secundarios
Deltoides posteriorAntebrazosErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
espaldaremounilateralbícepsfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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