Remo a un Brazo con Barra Landmine

Coloca un extremo de una barra en un accesorio landmine (o en una esquina estable).

Carga discos en el otro extremo.

Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, con las caderas ligeramente flexionadas y el torso inclinado hacia adelante (similar a la posición de un peso muerto rumano).

Agarra el extremo cargado de la barra con una mano, palma hacia el cuerpo (agarre neutro).

Remueve la barra hacia tu cadera, apretando el omóplato.

Baja la barra controladamente hasta que el brazo esté casi completamente extendido.

Mantén el core firme y evita la rotación excesiva del torso.