Push Press con mancuernas

Sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, palmas enfrentadas o hacia adelante.

Flexiona ligeramente las rodillas (dip drive) y, usando ese impulso, empuja las mancuernas hacia arriba sobre la cabeza, extendiendo los brazos.

Baja las mancuernas de forma controlada a la posición inicial.