Press de hombros con mancuernas y rotación de tronco

De pie, sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia adentro (agarre neutro).

A medida que empujas una mancuerna hacia arriba, rota el torso hacia el lado opuesto de la mancuerna que sube, permitiendo una ligera rotación de cadera y hombro.

La mancuerna que sube puede terminar con la palma hacia adelante.

Baja la mancuerna y el torso de forma controlada, y repite del otro lado.