Puñetazo del Serrato Anterior con Alcance por Encima de la Cabeza (TRX)

De pie, frente al punto de anclaje del TRX, sujeta las empuñaduras con los brazos extendidos frente a ti, a la altura del pecho.

Inclínate ligeramente hacia adelante, creando tensión en las correas.

Realiza un 'puñetazo' hacia adelante, empujando los hombros hacia adelante (protacción escapular) para activar el serrato anterior.

Desde esa posición, continúa el movimiento extendiendo los brazos por encima de la cabeza en un arco controlado, manteniendo la protacción y la estabilidad escapular.

Vuelve a la posición inicial controladamente.

Este ejercicio es excelente para la activación del serrato anterior y la movilidad controlada del hombro en un rango completo.