Pull-over con Mancuerna en Balón de Estabilidad

Recuéstate boca arriba sobre un balón de estabilidad, apoyando la parte superior de la espalda y los hombros, con los pies planos en el suelo.

Sujeta una mancuerna con ambas manos por un extremo, extendida sobre el pecho.

Baja la mancuerna con los brazos ligeramente flexionados por encima de la cabeza hasta sentir un estiramiento en el pecho/dorsales.

Regresa controladamente a la posición inicial.