chest
Flexiones con peso
Equipo: Plato de pesas, Chaleco lastrado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con peso adicional en la espalda.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo el cuerpo recto, y empuja hacia arriba extendiendo los brazos.
Músculos Principales
Pectorales, Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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