glutes
Puente de glúteo en el suelo
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
2
Levanta las caderas del suelo, contrayendo los glúteos en la parte superior.
3
Mantén la posición brevemente y desciende lentamente.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductores
Etiquetas de Entrenamiento
glúteosisquiotibialescorecadera
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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