glutes
Estiramiento de Glúteos Sentado
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con una pierna extendida y la otra flexionada, cruzando el tobillo sobre la rodilla extendida.
2
Inclínate hacia adelante desde las caderas, sintiendo el estiramiento en el glúteo de la pierna flexionada.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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