glutes
Elevaciones de Pierna Hacia Atrás
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Apóyate en el suelo con manos y rodillas.
2
Extiende una pierna hacia atrás y arriba, contrayendo el glúteo.
3
Baja controladamente y repite.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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