Puente de Glúteo a una Pierna

Siéntate en el suelo con la espalda apoyada en un banco, las rodillas flexionadas y los pies apoyados.

Levanta una pierna del suelo.

Empuja a través del talón de la pierna apoyada para levantar las caderas hasta que el cuerpo forme una línea recta desde los hombros hasta la rodilla.

Baja lentamente.