Puente de cuello supino

Túmbate boca arriba en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados.

Coloca las manos en el suelo junto a la cabeza para asistirte.

Levanta las caderas y la espalda del suelo, apoyándote en la parte superior de la cabeza y los pies.

Mantén una contracción en el cuello y los hombros para sostener el peso.

Controla el movimiento hacia abajo.