neck
Puente de Cuello Lateral en Pared
Equipo: Pared
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie junto a una pared, apoyar un lado de la cabeza contra ella.
2
Usar las manos para empujar la pared y aplicar resistencia, mientras los músculos del cuello resisten la presión, manteniendo la cabeza y el cuello en línea con el tronco.
Músculos Principales
EsternocleidomastoideoEscalenos
Músculos Secundarios
Trapecio (fibras superiores)Músculos profundos del cuello
Etiquetas de Entrenamiento
cuelloisométricofuerzaprehabcervical
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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