legs
Protocolo Tabata - Peso Corporal
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Consiste en 8 rondas de 20 segundos de ejercicio de alta intensidad seguido de 10 segundos de descanso.
2
Elige un ejercicio de peso corporal (ej.
3
sentadillas, flexiones, burpees) y repite el ciclo por 4 minutos.
Músculos Principales
Varios (depende del ejercicio elegido)
Músculos Secundarios
Varios
Etiquetas de Entrenamiento
HIITTabatacardiometabólicopeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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