shoulders
Press Z con Kettlebell HM
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en el suelo con las piernas extendidas frente a usted.
2
Sostenga un kettlebell en rack position (apoyado en el hombro) con una mano.
3
Presione el kettlebell verticalmente sobre la cabeza, extendiendo el brazo.
4
Baje controladamente.
5
Alterne lados.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
TrícepsTrapecioRomboides
Etiquetas de Entrenamiento
hombrospresskettlebellcoreestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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