shoulders
Press y recepción en landmine
Equipo: Barra olímpica, Base landmine
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ancle un extremo de la barra en una base landmine.
2
Colóquese frente al extremo libre, sujetándolo con una o ambas manos a la altura del pecho.
3
Realice un press explosivo hacia arriba y ligeramente hacia adelante, soltando la barra en la parte superior del movimiento y atrapándola rápidamente al descender, absorbiendo el impacto.
Músculos Principales
Deltoides anteriorPectoralesTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioCore
Etiquetas de Entrenamiento
landminepresspotenciaexplosivohombrocatch
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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