shoulders
Empuje Lineal con Landmine
Equipo: Barra olímpica, Accesorio Landmine, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en un accesorio Landmine.
2
Carga peso en el extremo libre.
3
Agarra el extremo de la barra con una o ambas manos.
4
Empuja la barra hacia adelante y hacia arriba, extendiendo el brazo y el hombro de forma explosiva.
Músculos Principales
Deltoides
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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