Press Tate

Túmbate boca arriba en un banco, sosteniendo una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas y los codos extendidos sobre el pecho.

Baja las mancuernas doblando solo los codos, permitiendo que las mancuernas se acerquen al pecho mientras los codos apuntan hacia afuera.

Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo los tríceps.