arms
Extensión de Tríceps (con Mancuerna/Cable por Encima de la Cabeza)
Equipo: Mancuernas, Cable (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, sostén una mancuerna con ambas manos por encima de la cabeza.
2
Baja lentamente la mancuerna detrás de la cabeza flexionando los codos y luego extiende los brazos para levantarla.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
tricepsbrazoextensiónfuerzaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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