chest
Press Svend
Equipo: Discos de peso, Opcional: mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta dos discos (o una mancuerna) juntos a la altura del pecho, presionándolos firmemente.
2
Extiende los brazos hacia adelante, manteniendo la presión entre los discos y contrayendo el pectoral.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides AnteriorTríceps BraquialMúsculos del Antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
pechoisométricopressdiscoscontracción
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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