chest
Press Spoto
Equipo: Barra, Discos de peso, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco, baja la barra hasta justo antes de tocar el pecho, haz una breve pausa y empuja hacia arriba.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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