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Press de Banca con Mancuernas y Agarre Neutro
Equipo: Mancuernas, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Tumbado en un banco plano, sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas (agarre neutro).
2
Baja las mancuernas hasta el nivel del pecho y luego empújalas hacia arriba hasta extender los brazos.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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