Press de Pines

Coloca una barra en un power rack con los pines ajustados a la altura deseada (normalmente a la mitad o un tercio del recorrido de un press de banca).

Túmbate en el banco, agarra la barra y empújala desde los pines hasta la extensión completa de los brazos.

Baja la barra de forma controlada hasta que descanse en los pines antes de cada repetición.