Press con Barra en Pines

Coloca los pines de seguridad en un power rack a la altura deseada (por encima del pecho, a medio recorrido o en el punto de bloqueo).

Acuéstate en un banco dentro del rack y baja la barra hasta que descanse sobre los pines.

Desde esta posición estática, empuja la barra explosivamente hacia arriba hasta la extensión completa de los brazos.

Baja la barra de nuevo a los pines para iniciar la siguiente repetición.