Press Pallof de Pie

De pie, de lado a una máquina de cable o a un punto de anclaje de una banda de resistencia.

Sujeta el agarre con ambas manos a la altura del pecho.

Separa los pies a la anchura de los hombros y mantén una postura atlética.

Empuja el agarre directamente hacia adelante, resistiendo la rotación del torso.

Lentamente, regresa el agarre al pecho.

Realiza el ejercicio en ambos lados.