Press Anti-Rotación de Cable de Rodillas

Colócate de rodillas (media rodilla) lateralmente a una máquina de cable, con la rodilla más cercana a la máquina en el suelo.

Sujeta el agarre del cable con ambas manos a la altura del pecho.

Extiende los brazos directamente frente a ti, resistiendo la rotación del tronco.

Lentamente, regresa a la posición inicial.

Mantén el core tenso durante todo el movimiento.