Press Pallof

De pie o arrodillado, sujeta el asa de una máquina de cable o una banda de resistencia a la altura del pecho, con el punto de anclaje a un lado.

Presiona el asa directamente hacia adelante, resistiendo la rotación del torso.

Lentamente, regresa a la posición inicial.

Mantén el core tenso y la postura recta.