core
Press Pallof en Cable a 30 grados
Equipo: Máquina de cable, Agarre de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, lateral al cable a la altura del pecho y a 30 grados del cuerpo.
2
Sujeta el agarre con ambas manos y empuja hacia adelante, resistiendo la rotación del tronco.
3
Lentamente regresa.
Músculos Principales
Oblicuos (Internos y Externos)
Músculos Secundarios
Recto AbdominalErector de la ColumnaDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
CoreAnti-rotaciónEstabilidadAbdominalesOblicuos
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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