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Crunch con Cable y Inclinaciones Laterales en Bosu
Equipo: Bosu Ball, Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Coloca el Bosu con la cúpula hacia arriba.
2
Siéntate sobre él, mirando hacia una torre de cable.
3
Agarra la cuerda del cable por encima de la cabeza.
4
Realiza un crunch, luego inclina el torso hacia un lado y luego hacia el otro, manteniendo la tensión.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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