core
Giro de Judo con Cable
Equipo: Máquina de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate de lado a una polea baja con un agarre.
2
Con ambas manos, tira del cable cruzando tu cuerpo y girando el torso, simulando un movimiento de lanzamiento.
3
Mantén el core activado y los brazos ligeramente flexionados.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
Transverso del abdomenDorsal anchoDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
rotacióncoreoblicuospotenciacable
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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