Press Militar con Mancuernas de Pie

De pie, con los pies al ancho de los hombros, sostén una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.

Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos, sin bloquear los codos.

Baja lentamente a la posición inicial.