shoulders
Press Militar con Barra Hexagonal
Equipo: Barra hexagonal
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujetar la barra hexagonal con agarre neutro a la altura de los hombros.
2
Empujar la barra verticalmente por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
3
Controlar el descenso lentamente hasta la posición inicial.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
TrapecioSerrato AnteriorManguito RotadorPectoral Superior
Etiquetas de Entrenamiento
press de hombropress militarbarra hexagonalempuje verticalhombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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