Shoulders
Press Militar con Barra
Equipo: Barbell, Rack
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con la barra apoyada en la parte superior del pecho y los codos ligeramente por delante de la barra.
2
Empuja la barra hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos por encima de la cabeza.
3
Baja la barra de forma controlada.
Músculos Principales
Deltoids (Anterior)Deltoids (Medial)
Sinergistas
TricepsTrapeziusPectoralis Major (Clavicular Head)
Etiquetas de Entrenamiento
hombrosfuerzabarrapress
Clasificación
Tipo de EjercicioStrength
Rol FuncionalCompound
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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