Press con Barra T a un Brazo

Colócate de pie frente a una barra en un accesorio de landmine.

Sujeta el extremo de la barra con una mano a la altura del hombro, con el codo pegado al cuerpo.

Empuja la barra hacia arriba y ligeramente hacia adelante, extendiendo el brazo.

Controla el descenso de la barra a la posición inicial.

Mantén el core activado para evitar la rotación del tronco.