Press Inclinado Unilateral con Mancuerna en Balón de Estabilidad

Siéntate en el balón de estabilidad, rueda hacia adelante hasta que la parte superior de la espalda y los hombros estén apoyados, caderas elevadas y rodillas a 90 grados.

Sostén una mancuerna en una mano, palma hacia adelante.

Extiende el brazo hacia arriba, luego baja controladamente hacia el hombro, manteniendo la estabilidad del core.