Aperturas y Press con Mancuernas en Banco Inclinado

Acuéstese en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano.

Realice una apertura, extendiendo los brazos hacia los lados con un ligero pliegue en los codos.

Luego, junte las mancuernas por encima del pecho en un movimiento de press.

Regrese a la posición inicial controladamente.