Aperturas con mancuernas

Túmbate en un banco plano, sostén una mancuerna en cada mano con los brazos extendidos hacia el techo y las palmas enfrentadas.

Baja las mancuernas en un arco amplio hacia los lados, manteniendo una ligera flexión en los codos, hasta sentir un estiramiento en el pecho.

Contrae el pecho para regresar a la posición inicial.