chest
Press Inclinado en Máquina de Pecho
Equipo: Máquina de press de pecho inclinada
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press de pecho inclinado, ajusta el asiento para que las asas estén a la altura de la parte superior del pecho.
2
Agarra las asas con un agarre pronado.
3
Empuja las asas hacia arriba y adelante, extendiendo los brazos, contrayendo el pecho.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (fibras claviculares)Deltoides AnteriorTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechohombrostrícepsmáquinapressinclinado
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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