Plancha con Apertura Amplia (Hold)

Adopta una posición de plancha alta, pero con las manos significativamente más anchas que los hombros, similar a una posición de flexión abierta.

Mantén el cuerpo recto desde la cabeza hasta los talones, contrayendo el core y los glúteos.

Sostén esta posición por el tiempo deseado, evitando que las caderas caigan o se eleven demasiado.