chest
Press Inclinado con Mancuernas
Equipo: Banco inclinado, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en un banco inclinado, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros.
2
Empuja las mancuernas hacia arriba, extendiendo los brazos, luego baja controladamente.
Músculos Principales
Pectoral Superior
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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