chest
Press Inclinado en Máquina
Equipo: Máquina de Press Inclinado
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntese en la máquina inclinada, ajuste el asiento y los agarres a la altura superior del pecho.
2
Empuje el peso hacia arriba extendiendo los codos, contrayendo el pectoral.
3
Baje el peso lentamente de forma controlada hasta el punto de estiramiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción clavicular)Deltoides Anterior
Músculos Secundarios
Tríceps BraquialSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechopressmáquinainclinadoempujedeltoides
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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