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Press de Landmine con Banda a Una Mano
Equipo: Barra Olímpica, Accesorio Landmine, Banda de Resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una barra en un accesorio de landmine.
2
Engancha una banda de resistencia al extremo de la barra y la otra parte a un objeto fijo o a tu pie.
3
Agarra el extremo de la barra con una mano, cerca del hombro.
4
Empuja la barra hacia arriba y adelante, extendiendo el brazo, mientras la banda añade resistencia variable.
5
Controla el descenso.
Músculos Principales
Pectoral MayorDeltoides AnteriorTríceps
Músculos Secundarios
Serrato AnteriorOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
hombropechopushunilaterallandminebandapotencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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