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Press Inclinado de Pecho: en Máquina de Press Militar
Equipo: Máquina de Press Militar
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de press militar, ajusta el asiento para que las asas estén a la altura de la parte superior del pecho.
2
Agarra las asas con un agarre pronado.
3
Empuja las asas hacia arriba y ligeramente hacia adelante, extendiendo los brazos.
4
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Pectoral Mayor (porción clavicular)Deltoides AnterioresTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Serrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
pechoinclinadohombrotrícepsmáquinaseguroprincipiantespress
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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